Portfolio-Tag: Prävention

Laufen nach §20

Was gibt es Schöneres, als sich von den eigenen Füßen von einer schönen Landschaft in die nächste tragen zu lassen, sich selbst und den Wind um die Nase zu spüren, Kopf und Beine leer zu laufen und Abends nach dem wohlverdienten Abendessen, müde, ausgepowert und entspannt einzuschlafen?! Meine größte sportliche Leidenschaft ist das Laufen. Deshalb…
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Pilates

Pilates ... ... ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Gleichzeitig wird durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert. Im Pilates Training arbeitet man stets kontrolliert und konzentriert, wobei die…
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Rückentraining

Rückentraining Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs steht der Körper als Ganzes im Mittelpunkt. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers, Kräftigung, Mobilisation, Herz-Kreislauftraining, der Spaß an Bewegung und Entspannung steht im Vordergrund. All dies unterstützt darin, die Belastungsfähigkeit des Rückens bzw. des gesamten Organismus zu steigern oder wiederherzustellen. Preis: 10…
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Functional Fitness

Functional Fitness - Der Fitnesskurs mit Krankenkassenzuschuss Im Functional Fitness werden verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Ausrichtungen nacheinander absolviert. Die Übungsvielfalt ist sehr groß und der Schwerpunkt einer Einheit kann jederzeit neu gewählt werden. Alle Muskelgruppen sollten mindestens einmal trainiert werden. Durch die Wiederholungen kommt es zu einem regelmäßigem Wechsel zwischen Belastung und aktiver Dehnung. Der…
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