Pilates

Pilates ...

... ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Gleichzeitig wird durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert. Im Pilates Training arbeitet man stets kontrolliert und konzentriert, wobei die präzise Ausführung der Übungen im Vordergrund steht. Dabei verändern sich innerhalb kürzester Zeit Haltung, Ausstrahlung und Beweglichkeit sowie Muskelausdauer und Körperbewusstsein im positiven Sinne.
Durch das Verbinden von Atem und Bewegung steht ein harmonischer, entspannter Bewegungsablauf. Die intensive Konzentration auf die genauen Vorgänge im Körper fokussiert den Geist und hilft damit dem Teilnehmer, vom Alltagsstress abzuschalten.
Pilates tut auf diese Weise Körper, Geist und Seele gut! Ein ganzheitliches Übungsprogramm, das sowohl die innere als auch die äußere Haltung verändern kann.

Preis:

10 (+ 1 Bonus) x 60 min. 100,- Euro

 

Pilates und Beckenboden

...wie im herkömmlichen Pilates arbeiten wir natürlich auch in dieser Stunde an unserer Haltung & Ausstrahlung,  Beweglichkeit, Atmung und Entspannungsfähigkeit, Körpermitte- und Ganzkörperkräftigung, jedoch widmen wir hier dem Beckenboden große Aufmerksamkeit. Deshalb eignet sich dieser Kurs ganz besonders auch zum Anschluss an die Rückbildungsgmynastik um weiterhin am Ball zu bleiben uns sich etwas Gutes zu tun...oder zum Einstieg in die Pilates-Methode.

Preis:

10 x 60 min. 90,- Euro

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