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Bewegungsraum-WUG
Bewegungsraum-WUGJan 26, 2020 @ 21:12
About last weekend... 🤩

Die vergangenen zwei Tage hab ich auf der Ifaa Soccacise Ausbildung im Rhein-Nektar-Kreis verbracht. Nicht nur, weil ich gerade eine 18-köpfige Fussballmannschaft bei mir im Zirkeltraining habe, sondern viel mehr um mir neuen Input, neue coole Ideen für meine Stunden allgemein zu holen...und es war meeega, viel cooler neuer Scheiss dabei...👉💩🔜😂👌

Viel Athletik-, Schnellkraft und Beweglichkeitstraining, die mir auch beim Laufen zu Gute kommen 😍

Viele gute, neue Kontakte geknüpft.

Ich hab nen fetzen Ganzkörpermuskelkater, meine Waden, meine Beine, mein Bauch sind platt wie Flunder🤯...aber, war leider geil 🤩

Freu mich...'s euch zu zeigen 🥳...check it out ☝️
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Bewegungsraum-WUGDez 16, 2019 @ 12:40
Tätäää 🎉📢 wir starten heute in die letzte Kurswoche 2019. Diese Woche nochmal im Angebot:

Montag
17:45 - 18:45 Rückenfit

Dienstag
09:00 - 10:00 Rückenfit
18:30 - 19:30 Rückenfit
19:30 - 20:30 Zirkeltraining

Donnerstag
09:00 - 10:00 Pilates
18:00 - 19:00 Rückenfit
19:15 - 20:15 Zirkeltraining

Kommet in Scharen, bevor die stade Zeit uns zum entschleunigen und völlen zwingt 😲😟🙈

Auch bei uns im Bewegungsraum-WUG gehts weihnachtlich zu. Karibisch weihnachtlich halt 🙈 we are special 😉

Und der Weihnachtsmann war auch noch da 🙆🎉 Alle aktiven und treuen Bewegungsraum-WUG'ler die es dieses Jahr nicht mehr schaffen es persönlich abzuholen, bekommen Ihr kleines Dankeschön natürlich im neuen Jahr 🎉.

An dieser Stelle ❤️-Dank für Euren regen Zulauf, danke, dass ihr damit meinen Traum ermöglicht, danke für die positive Mundprobaganda, fürs mitbringen von Mama, Papa und Opa, fürs motivierte Mitsporteln und fürs einfach nur da sein...

Ab 08.01. startet die neue Kursstaffel. Ein paar wenige Plätze gibts noch...

Freu mich, bis dahin eine tolle Zeit, frohes Fest und nen guten Rutsch... Eure Tina ✌️ 🙋 🎊
Bewegungsraum-WUG
Bewegungsraum-WUGDez 13, 2019 @ 10:48
Super-Sauerstoff-Sightseeing-Run bei klirrender Kälte und strahlendem Sonnenschein...übers Tempelhofer Feld, vorbei am Denkmal der Luftbrücke, am Landwehrkanal entlang bis zum Potti (Potsdamer Platz), durch den Tiergarten, vorbei am Richard Wagner Denkmal, der Siegessäule, an der Spree entlang mit kurzem Zwischenstopp am Bundeskanzleramt (Angie zum Gehpunkt Lauftreff eingeladen 😂), vorbei am Palast der Tränen, Museumshalbinsel mit Berliner Dom und Pergamontmuseum, Jannowitzbrücke, vorbei am Tresor und Kit Kat Club 😜, übern schmuddeligen Kotti (Kottbusser Damm) zurück ins Neuköllner Hood. Fazit: super schöne Sightseeingrunde bei mega geilem Wetter, kann man mal machen, Städtereise bedeutet nicht gleich Konsum & Kommerz, man kann eine Stadt auch sportlich/laufend erkunden 😍, Angie kommt am Mittwoch vermutlich 😜, aber dieses Flachlandgelatsche is auf Dauer nix...ich brauch up's and down's 🏃⛰️

Buchungsanfragen für Sightseeing Runningtouren gerne via Email 😂😜 kenn mi aus in my hood B-Town 😍❤️😊
Bewegungsraum-WUG
Bewegungsraum-WUG hat einen Beitrag geteilt.Dez 11, 2019 @ 21:00
Wir wünschen den Mädels vom Unverpackt-Laden Wug nen grandiosen Start 🧨🤘 ...wer sich neben Sporteln noch gesund, wertig und umweltbewusst ernähren will, hat jetzt ne neue, mega-coole Anlaufstelle in Wug..check it out!! 😉💞
Bewegungsraum-WUG
Unverpackt Weißenburg
Juhu es ist soweit, heute sind wir bis 14 Uhr für euch da!! #unverpacktweißenburg
Bewegungsraum-WUG
Bewegungsraum-WUGDez 1, 2019 @ 14:21
Gelber Berg - Hahnenkamm Supersauerstoff-Rundtour - 24 km 704 Höhemeter...und ihr so? 😜

Yeah, geschafft🕺.Ich war heut endlich mal am Gelben Berg, auf den Spuren von Rudi & Gisela 😍. Never been there before. Mega schöne Gegend, erinnerte mich an das schwedische Fjäll. Karge Gegend, aber trotzdem ganz wundertoll.

Supersauerstoffläufe macht man so laaaangsam wie möglich und auch so laaang wie möglich mit ca. 66 - 70% der max. Herzfrequenz, um den Körper an lange Distanzen zu gewöhnen (mit 5 - 6 Irrläufen wurde es etwas länger als ursprünglich geplant) ....und eignen sich super, um neue Gegenden auszukundschaften. Man hat Zeit die Gegend zu genießen, den Weg im Auge zu behalten, Probleme zu wälzen oder einfach nur - um zu entspannen. Am besten machst du ihn natürlich allein, dann kommt noch der mentale Aspekt hinzu. Niemand der dich bespaßt, mit zieht oder pusht. Und auf nem Rundweg...wo du keine Option hast abzubrechen 🙃 manchmal muss man sich einfach selbst austricksen und vor allem quälen. Dafür ist der Erfolg & das Gefühl danach umso überragender. Just do it!! 🦵💪 erweitere deinen Horizont laufend 🏃‍♀️💨, wechsel deine Perspektiven und geh raus aus deiner fucking Komfortzone, die braucht kein Mensch!!! 🤘

Komfort ist der Anfang von dicken Ärschen, Übergewicht, Volkskrankheiten und Neurosen! ...denn in einem gesunden Körper, wohnt auch ein gesunder Geist!!!
Bewegungsraum-WUG
Bewegungsraum-WUG ist hier: Bewegungsraum-WUG.Nov 28, 2019 @ 20:19
...vorbei mit Inkognito, Tarnkappenmodus...und wieder ein bisschen mehr bunter Hund 🤦. Aber wat mut, dat mut...und wie so vieles am Bewegungsraum-WUG, ist auch die Reklame richtig schnicke 🤩🕺🙆 loving it!!